موضــــوع محرج ومزعج ومكدر

اخواني ايش رايكم نناقش زيادة الوزن مما يؤدي للخمول والبطء بالحركة هل هو مزعج للسفرة والا لا
نشوف ارائكم و الي وزنه زايد يكتب رايه
يالله مين يبدأ
انا اتوقع صفاصف

[صفاصف]

طبعا هناك أغلب التماشي و الرحلات فيها المشي حيكون جامد و لمسافات طويلة , حتى ان الواحد يشعر بأن

العضلات قد ظهرت عنده باخر الرحله

أنصح الجميع رجالا و نساء : ارتداء حذاء مريح و مناسب للمشي , و النساء أحسن لو يستغنو عن الكعب العالي

بالنسبه للبدانه , فالسفر فرصه لتخفيف الوزن , ممكن زيارة النادي الصحي و الرياضي الموجود داخل الفندق

( الجم ) ساعة في اليوم , كمان السباحة بمسبح الفندق و بالبحر , و مافي رياضة تحرق الدهون زي السباحة

و المشي

[ابو السيف]

عملت حساب السفرة وقمت برياضة المشي منذ فترة بعيدة وانا مستفيد جدا ومن نواحي كثيرة ارجو من الجميع الذي لم يبدا ان يبداها من اليوم صحيح انها متعبة في البداية لكن تصبح عادة وهي افضل واجمل عادة :D :) :-)

[كلام كبير]

يعطيكم العافية فعلا موضوع هام جدا والاخت صفاصف ما نستنا واعطت نصائح جيدة لو يتقيدو فيها الجميع فعلا راح تكون سفرة متعه وفائدة..

تحياتي للجميع

[النـهـدي]

فعلاً موضوع مهم والأخت صفاصف كفت ووفت بالنسبة لزيادة الوزني مشكلة كبيرة ومؤدية إلى الأمراض
لو الواحد فينا يخصص على الأقل في اليوم نصف ساعة مشي كان تشوف الواحد نشيط .
لكن الله المستعان وبالنسبة للسفر عليك بتخفيف الأكل أثناء السفر وعدم المبالغة في الأكل .

[سهم كوول]

موضوع جدا مهم أخونا فاقد الأمل

وزيادة الوزن تؤدي الى أمراض كثيرة

اما بالنسبة لي فللأسف وزني زاد خلال شهر العسل لأن الواحد لازم يجامل المدام وياكل الوجبات الثلاث كلها
وثانيا لأن شهر العسل كان في ماليزيا ومع المناظر الطبيعية الجميلة هناك كانت الشهية مفتوحة

بس الحمد لله الأن بدأنا نرجع زي أول :-(

تحياتي

[cute_nana]

انا اامن بالنظرية اللي تقول ان الواحد في السفر يسمن يمكن عشان كل يوم يفطر فطور على الاصول وكذلك التمشية وطبعا لازم الايس كريم والحلا في كل مكان ومعروف ان المناطق المطلة على البحر مثل الجزر كما هو الحال في ماليزيا تفتح الشهية عشان كذا الواحد يروح وهو منقص وزنه منها عشان المشي فلا يتعب ومنها لو زاد وهو هناك مايسير اوفرويت
8) 8) 8) 8)

[alone]

طيب ايش الراي في وضعي انا
انا في وقت ريجيم بديته من شهرين ووزني نقص كثير وصار مثالي تقريبا بس المشكلة واللي جد انا متخوف منها اني لاجيت ماليزيا ينعدم البرنامج .. بس تدرون اللي مهونها ان الفنادق فيها جم والا كان علووووووم
المهم الموضوع حلو مشكورين حبايبي
:eek: :( :eek: